Knie & Hüfte
Atemübung 5
Atemübung 9
Variationen zur Torstellung - (Parighasana)
Froschsitz - (Mandukasana)
Unsichtbare Stuhl - (Utkotasana)
Pferdegesichtstellung - (Vatayanasana)
Halbe Heuschreckenstellung - (Ardha Salabhasana)
Volle Heuschreckenstellung - (Purna Salabhasana)
Hockestellung - (Upavista Utkatasana)
Spagat - (Ajaneyanasana)
Winkelstellung - (Konasana)
Krokodilstellung - (Kumbhirasana)
